身体与植物

在本节课中，您将被引导进入瑜伽睡眠（Yoga nidra）。瑜伽睡眠是一种极为有效的瑜伽形式，已有数百年历史，其形态更接近冥想。这项强大的放松技法旨在引导您进入特殊境界——介于睡眠与清醒之间的状态。